Psicóloga clínicaM.N. 79053100 % online
Entender qué te pasa y saber qué hacer con eso
Hacer terapia es darte un espacio para entender qué te pasa y aprender qué hacer con eso. Te acompaño en ese proceso, a tu ritmo.
No hace falta estar en crisis para empezar. Alcanza con querer entender qué te pasa y tener con quién pensarlo.
Quién soy
Soy Pamela Vallejos, psicóloga clínica
Me formé en la UBA y trabajo desde la Terapia Cognitivo-Conductual y las Terapias de Tercera Generación. Atiendo 100 % online, desde Argentina, a pacientes que están acá y en otros países.
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Formación
Universidad de Buenos Aires
Licenciatura en Psicología. Matrícula nacional 79053.
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Especialización
Terapia Cognitivo-Conductual y Tercera Generación
Un marco con evidencia detrás y herramientas concretas, más la mirada de las terapias contextuales.
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Trayectoria
Práctica clínica online
Adultos, en Argentina y en el exterior. Sesiones en cualquier huso horario.
En qué acompaño
Los motivos por los que más me consultan
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Ansiedad
Preocupación que no baja, tensión en el cuerpo, anticipar lo peor. Trabajamos con herramientas para cortar ese circuito.
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Depresión y ánimo bajo
Cuando cuesta arrancar el día y lo que antes daba ganas dejó de darlas. Vamos de a poco, con objetivos chicos.
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Estrés y agotamiento
Exigencia sostenida, trabajo que no termina, cansancio que no se repone durmiendo.
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Autoestima y autoexigencia
La voz que nunca está conforme. Revisamos de dónde sale y qué pasa si deja de mandar.
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Vínculos y pareja
Discusiones que se repiten, dificultad para poner límites, vínculos que desgastan más de lo que suman.
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Duelo migratorio
Empezar de nuevo en otro país, con el vínculo con lo de antes a la distancia. Atiendo en cualquier huso horario.
- UBAFormación de grado
- 79053Matrícula nacional
- 100 %Sesiones online
- —Años de práctica · a confirmar
Cómo trabajo
Una terapia con método, no a puro consejo
La Terapia Cognitivo-Conductual parte de una idea simple: lo que pensás, lo que sentís y lo que hacés están enlazados, y se puede intervenir en cualquiera de los tres. Las Terapias de Tercera Generación agregan otra capa: no todo pensamiento incómodo hay que discutirlo; con algunos alcanza aprender a convivir sin que decidan por vos.
01
Primera sesión
Me contás qué te trae y desde cuándo. Yo escucho y pregunto. Al final de esa hora vas a tener una primera lectura de lo que está pasando.
Cincuenta minutos para poner en palabras lo que todavía no tiene forma.
02
Objetivos acordados
Definimos juntos en qué vamos a trabajar y cómo vamos a saber que está funcionando. Se revisa en el camino, no queda escrito en piedra.
Saber hacia dónde vamos es la mitad del trabajo.
03
Herramientas y seguimiento
Cada sesión se va con algo concreto para probar entre una y otra, y cada tanto revisamos qué se movió y qué no. El proceso tiene principio y también tiene cierre.
Los cambios se notan fuera del consultorio o no se notan.
Foto a ancho completoPendiente de producción · Etapa 3
En concreto
Cómo es en la práctica
- Duración
- 50 minutos por sesión.
- Frecuencia
- Una vez por semana, en un horario fijo que elegimos al empezar.
- Formato
- Videollamada. No hace falta preparar nada: alcanza con un lugar donde puedas hablar tranquila o tranquilo.
- Dónde
- Argentina y exterior. Si estás afuera, coordinamos según tu huso horario.
- Medios de pago
- Transferencia en Argentina · medios desde el exterior a definir
Primer paso
Empezar es más simple de lo que parece
Me contás brevemente qué te trae y buscamos un horario que funcione. Te respondo yo, no un formulario automático.
- Cincuenta minutos de entrevista, por videollamada.
- Una primera lectura de lo que te está pasando.
- Una propuesta de por dónde seguir, sin compromiso de continuar.
- Los valores y la forma de pago te los paso al responderte.
Elegí el día y la hora
Estás reservando una primera sesión.
Listo, quedó reservada
Te llega el enlace de la videollamada por mail. Ese mismo mail trae los enlaces para reprogramar o cancelar, por si necesitás moverla.
Testimonios
Lo que cuentan quienes ya hicieron el proceso
«Como profesional, increíble, me hizo sentir cómodo desde el día 1. Cada palabra que dice le da en el clavo. Siempre agradecido.»
«Desde el minuto uno fue muy comprensiva. Me dio las herramientas necesarias para manejar mejor mi ansiedad en situaciones específicas.»
«Genera un ambiente cálido y confiable que permite abrirse totalmente. Plantea ejercicios que refuerzan lo que se trabaja en la sesión.»
«En pocos meses siento un gran progreso en varios aspectos de mi vida. Se enfoca muy bien en tus objetivos personales.»
«Me explicaba los conceptos para que entienda y después los pueda aplicar. Sentí un cambio grande desde que empecé las sesiones.»
«Me costaba encontrar un terapeuta que se adaptara a mis necesidades. Hoy miro atrás y veo los avances. Sin dudas, mi mejor elección.»
Antes de escribir
Preguntas frecuentes
¿Cómo son las sesiones si es todo online?
Nos vemos por videollamada, una vez por semana, en un horario fijo. Dura 50 minutos. Funciona igual que una sesión presencial: lo único que cambia es que no hay que viajar.
Vivo en otro país, ¿puedo hacer terapia con vos?
Sí. Una parte de mis pacientes son argentinos y latinoamericanos viviendo afuera. Acordamos un horario que funcione para los dos husos horarios y lo sostenemos durante el proceso.
¿Cuánto dura un proceso?
Depende del motivo de consulta. No trabajo con terapias sin final: definimos objetivos al principio y los revisamos cada tanto, así siempre sabés dónde estás parada o parado.
¿Cuánto sale una sesión?
Escribime y te cuento los valores actuales, incluida la forma de pago si estás en el exterior.
Nunca hice terapia, ¿por dónde empiezo?
Por una primera sesión. No tenés que llegar con nada preparado ni con el problema bien definido: eso lo armamos juntos ahí.
¿Qué pasa si un día no puedo venir?
Avisame con tiempo y buscamos otro horario esa misma semana. La regularidad es parte del tratamiento, pero la vida pasa.
Escribime
Si estás con la duda de empezar, escribime
No hace falta tener claro qué te pasa para pedir una primera sesión. Con querer entenderlo alcanza.
Agendar primera sesión