Psicóloga clínicaM.N. 79053Terapia online
Entender lo que te pasa y hacer algo con eso
Terapia cognitivo-conductual y de tercera generación, 100 % online. Sesiones de 45 minutos, con objetivos que definimos al empezar y revisamos en el camino.
En terapia te acompaño a intervenir sobre lo que te pasa. El trabajo se completa afuera, cuando se traduce en algo que podés hacer distinto.
Motivos de consulta
Los motivos más frecuentes
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Ansiedad
Preocupación que no baja, tensión en el cuerpo, anticipar lo peor y no poder frenar.
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Depresión y desgano
Cuesta arrancar el día y lo que antes te gustaba dejó de importar.
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Estrés y agotamiento
Exigencia sostenida, sobrecarga y cansancio permanente.
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Autoestima y autoexigencia
La vara con la que te medís, siempre más alta que la que le ponés a cualquier otro.
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Dificultades en los vínculos
Discusiones que se repiten, límites que cuestan, relaciones que desgastan.
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Duelo migratorio
Una nueva vida que todavía no se siente propia.
Quién soy
Pamela Vallejos, psicóloga clínica
Soy licenciada en Psicología por la Universidad de Buenos Aires, con formación en terapia cognitivo-conductual y en terapias de tercera generación. Atiendo adultos en Argentina y en el exterior, en modalidad online.
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Formación
Licenciada en Psicología · M.N. 79053
Universidad de Buenos Aires.
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Especialización
Terapia Cognitivo-Conductual y Tercera Generación
Trabajo con emociones, pensamientos, conductas, y con la vida que querés construir. Una parte importante del cambio implica avanzar en esa dirección mientras aprendés a gestionar el malestar.
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Trayectoria
+3.000 sesiones
Todas en modalidad online.
- M.N. 79053Matrícula nacional
- +3.000 sesionesExperiencia clínica
- 45 minutosDuración de cada sesión
- 100 % onlineArgentina y exterior
Cómo trabajo
Una terapia con método
La Terapia Cognitivo-Conductual parte de una idea simple: lo que pensás, lo que sentís y lo que hacés están enlazados, y se puede intervenir en cualquiera de los tres. Las Terapias de Tercera Generación agregan otra capa: no todo pensamiento incómodo hay que discutirlo; con algunos alcanza con aprender a convivir sin que decidan por vos.
01
Primera sesión
Me contás qué te trae y desde cuándo. Escucho y pregunto. Al terminar la sesión vas a tener una primera lectura de lo que está pasando.
02
Objetivos acordados
Definimos en qué vamos a trabajar y cómo vamos a saber si está funcionando. Se revisa en el camino.
03
Herramientas para usar
De cada sesión te vas con algo concreto para probar hasta la siguiente.
04
Revisión y cierre
Revisamos cada tanto qué se movió y qué no. El proceso tiene principio y tiene cierre.
Foto a ancho completoPendiente de producción · Etapa 3
Modalidad
Cómo es una sesión
- Formato
- Videollamada. No hace falta instalar nada.
- Duración
- 45 minutos.
- Frecuencia
- La acordamos al empezar y la vamos ajustando a medida que avanza el proceso.
- Zona horaria
- Si estás fuera de Argentina, coordinamos un horario que sirva para los dos husos.
- Qué necesitás
- Un lugar donde puedas hablar sin que te interrumpan y una conexión estable. Nada que preparar.
- Pagos
- Transferencia bancaria. Según el país donde vivas, te paso los datos de la cuenta que corresponde.
Primer paso
Elegí día y horario
Los horarios que aparecen son los que tengo disponibles, y se muestran en tu zona horaria.
Elegí el día y la hora
Estás reservando una primera sesión.
Horarios en tu hora local. Atiendo desde Argentina (GMT-3).
Después de reservar te llega un formulario de cinco minutos. Sirve para que yo llegue a la primera sesión con algo de contexto.
Listo.
Te llega un correo con la confirmación y el enlace de la videollamada. Si no aparece en unos minutos, revisá el correo no deseado.
Testimonios
Lo que dicen quienes hicieron el proceso
Asertiva y comprensiva
Desde el minuto uno fue muy comprensiva, me ha dado las herramientas necesarias para manejar mejor mi ansiedad en ciertas situaciones específicas, creo que ha sido muy asertiva en su acompañamiento durante el proceso terapéutico
Una genia Pame.
Arranqué con ella hace ya unos pocos meses, y siento realmente un gran progreso en varios aspectos de mi vida. Pame se encarga muy bien de enforcarse en tus objetivos personales, y suele dejarte documentos para que puedas llevar seguimiento de tus emociones, lo que ayuda muchisimo a la terapia. Es super profesional y además una persona muy cálida a la hora de tener las sesiones. 5/5 recomendadisima.
Mini reseña de las sesiones con Pame
Desde que comencé las sesiones con Pame, siempre fue muy profesional. Al principio sentía que tenía 'clases' por qué me explicaba conceptos para que entienda ciertas cosas y luego las pueda aplicar. Es muy amable y como dije antes, pero lo vuelvo a repetir, profesional. La verdad es que sentí un gran cambio desde que comencé las sesiones con ella.
Profesional, objetiva y atenta
Es una excelente psicologa. Genera un ambiente cálido y confiable que permite abrirse totalmente. Plantea ejercicios e indicadores que apoyan y refuerzan lo que se trabaja en la sesión. La recomiendo totalmente
Ética profesional y laboral 10/10
Sinceramente se me hizo difícil coincidir con un terapeuta que se adaptara a mis necesidades, hasta que conocí a la Lic. Pamela Vallejos, estoy muy satisfecha, feliz y conforme con los resultados obtenidos, hoy en día miro atrás y me doy cuenta de los avances de mi terapia y woh (Grandes pasos). Algo muy importante de las sesiones es la flexibilidad horaria, siempre de acuerdo a disponibilidad y avisando con antelación, asímismo la posibilidad de que sea virtual. Sin duda alguna, mi mejor elección. Excelente profesional.
Conociendome!
Como profesional, increible, me hizo sentir comodo desde el dia 1. Cada palabra que dice le da en el clavo. Llegó a un nivel de registros que nunca en mi vida lo hubiera imaginado! Siempre agradecido!
Preguntas frecuentes
¿Cómo son las sesiones si es todo online?
Por videollamada, con una frecuencia que vamos acordando en conjunto a medida que avanza el tratamiento, en un horario fijo. La duración es de 45 minutos. Funciona igual que una sesión presencial: lo único que cambia es que podés tenerla desde cualquier lugar.
Vivo en otro país, ¿puedo hacer terapia con vos?
Sí. Acordamos un horario que funcione para tu huso horario, y la agenda ya te muestra los horarios en tu zona.
¿Cuánto dura un proceso?
Depende del motivo de consulta. No trabajo con terapias sin final: definimos objetivos y los revisamos a medida que vayamos trabajando juntos, así en cualquier momento sabés dónde estás parado.
¿Cuánto sale una sesión?
Los valores y las formas de pago están actualizados en el formulario de consulta.
Nunca hice terapia, ¿por dónde empiezo?
Empezamos por una primera sesión para conocernos. No hace falta llegar con nada preparado ni con un problema bien definido.
Si falto a una sesión, ¿qué pasa?
Las sesiones se reprograman avisando con 24 horas de anticipación. Si la sesión se cancela dentro de ese plazo, deberá ser abonada en su totalidad.
Iniciar no requiere tener todo claro
Las primeras sesiones sirven para empezar a ordenarlo juntos.
Agendar una primera sesión